1.1 Introducción
1.2 ¿Qué es mindfulness?
1.3 Breve historia del mindfulness
1.4 Modalidad hacer y modalidad ser
1.5 Mitos del mindfulness
1.6 La actitud para practicar mindfulness
1.7 ¿Qué es el estrés?
1.8 Funcionar en automático
1.9 Enfocarse en la respiración
1.10 Observar el pensamiento
1.11 Desarrollando atención y conciencia

2.1 Mindfulness y Compasión
2.2 El problema de la motivación en Mindfulness
2.3 Dificultades al comenzar la práctica de Mindfulness
2.4 ¿Dónde, cuándo, cuánto, y cómo debemos meditar?
2.5 Analizando lo que ocurre en nuestra mente
2.6 ¿Qué posición debo adoptar para comenzar a meditar?
2.7 Fases de la meditación
2.8 Problemas que pueden aparecer durante la práctica de Mindfulness
2.9 Diario de Mindfulness

3.1 Programa para integrar prácticas formales de Mindfulness en el día a día
3.2 Prácticas informales de Mindfulness o como incluir Mindfulness en nuestra vida cotidiana
3.3 Prácticas formales de Mindfulness
3.3.1 Meditaciones básicas en Mindfulness
3.3.2 Meditaciones avanzadas en Mindfulness
3.4 Meditación con movimientos conscientes
3.5 Mindfulness y compasión
3.5.1 Prácticas informales
3.5.2 Prácticas formales
3.6 Conclusiones finales

4.1 La comunicación
4.2 Elementos de la comunicación
4.3 ¿Cómo procesamos la información?
4.4 Filtros mentales
4.5 Metaprogramas
4.6 Metamodelo del lenguaje
4.7 Metamodelo inverso o Modelo Milton
4.8 Referencias bibliográficas

5.1 Coaching y reestructuración cognitiva
5.2 Pensamientos automáticos y distorsiones cognitivas
5.3 Creencias irracionales
5.4 Disonancia cognitiva: relación entre conducta y actitudes
5.5 Autosabotaje
5.6 Heurística y sesgos en la toma de decisiones